もっと痩せるお風呂の入り方

バスクリンの社員の人が実際にやっているお風呂の入り方について紹介されている記事があります。

これは季節によってお風呂の温度を微調整したり、痩せやすくなるための入浴法などについてまとめられています。

入浴剤メーカーがすすめるお風呂の入り方は既に本があったような気がしますが、この紹介されている部分だけでもなかなかのもの。

すぐに試したくなるお風呂の入り方ばかりです。

参考：バスクリン広報さんが伝授する「痩せるお風呂の入り方」 - イケメンパンダ

キムチを食べて仕事は集中力を低下させる

よく「辛いもの食べて気合入れる」なんてことをする方がいらっしゃいますが、これが全く逆効果であることがわかりました。

キムチなどの辛い食べ物に含まれる唐辛子にはカプサイシンと呼ばれる辛味成分があります。

このカプサイシンは身体を発熱して、急速に冷ますという効果があります。

これが眠気を促進させる作用に影響するということです。

辛いものを食べれば汗が出て気合が出るとおもいきや、後々眠くなる・・・大きな誤解だったんですね。

参考：キムチを食べると眠りやすくなる―カプサイシンが作用 - イケメンパンダ

春~初夏まで「ヘルシア １２週間チャレンジ」が開催

昨年秋に開催された「ヘルシア　12週間健康チャレンジ」が、早くも２回目を開催します。

１２週間チャレンジはたくさんの人が参加して減量に取り組むという大掛かりな健康活動です。

エントリーすると、毎日の記録がグラフとして保存されるので体重や健康状態を再確認する際にも役立ちます。

また、食生活についてのチェック項目も自分で作れるので必ず守りたい要項を作成して継続チェックを行うなんてのもアリです。

ヘルシアという話題性もありますし、たくさんの人が参加されそうですね。

via：ヘルシア「12週間健康チャレンジ」の第2弾が開催！3月12日から - イケメンパンダ