このブログの読者になる(RSS 1.0)
このブログの読者になる(RSS 2.0)

2009年10月28日

バランスボール、エクササイズで簡単ゆがみ解消!!

バランスボール」はエクササイズを気軽にするのに大変役に立ちますねぴかぴか(新しい)



私も「バランスボール」を持っていまして、頑張って長時間乗れるようになりましたるんるんぴかぴか(新しい)



最初の頃は使ったこともないような筋肉を使うので、なかなか上手く「バランスボール」の上で体勢が取れませんでしたが最近ようやくできるようになってきたようですわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)



バランスボール」に座るだけで体の左右のバランスを整えて平衡感覚の改善、それによって体のゆがみを改善してくれるんですハートたち(複数ハート)



これは体の大幹部の骨に近い筋肉を鍛えてくれる効果もありますぴかぴか(新しい)



最近話題のインナーマッスルのトレーニングになるんですねハートたち(複数ハート)



バランスボール」を使ってインナーマッスルを鍛えると、体内の筋肉量が増加して基礎代謝を上げてくれますので外見からも確実に引き締まってきますひらめき



痩せにくい体質の方は特にインナーマッスルを鍛える方法をオススメしたいですねハートたち(複数ハート)



普段使わない筋肉を鍛えるためには、特別なトレーニングをしないと鍛えられませんでしたあせあせ(飛び散る汗)



それを「バランスボール」を使うことで家でも簡単に出来るんですねハートたち(複数ハート)



さらに「バランスボール」のトレーニングは腹筋・背筋にも大きな効果がありますので、腰痛持ちの方は腰痛の緩和効果も期待できますひらめき




では実際に「バランスボール」を使ってトレーニングをするわけですが、初めての方は慣れるまで"座る"事だけを意識して行うとよいでしょうぴかぴか(新しい)



バランスボール」も空気を入れすぎずに少々凹みが出るくらいの方が座りやすいかと思いますハートたち(複数ハート)



テレビ等を観ながら「バランスボール」の上で体を上下したり、片足を上げてバランスを取ってみたり、両手を離してみたりといったトレーニングだけで使われにくい筋肉を鍛えることができますぴかぴか(新しい)



安価で楽にダイエットをやりたいという方は「バランスボール」を購入してみてはいかがでしょうか?ぴかぴか(新しい)
posted by よしあ at 07:17| Comment(0) | 美容・健康 口コミ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。