私も「バランスボール」を持っていまして、頑張って長時間乗れるようになりました
最初の頃は使ったこともないような筋肉を使うので、なかなか上手く「バランスボール」の上で体勢が取れませんでしたが最近ようやくできるようになってきたようです
「バランスボール」に座るだけで体の左右のバランスを整えて平衡感覚の改善、それによって体のゆがみを改善してくれるんです
これは体の大幹部の骨に近い筋肉を鍛えてくれる効果もあります
最近話題のインナーマッスルのトレーニングになるんですね
「バランスボール」を使ってインナーマッスルを鍛えると、体内の筋肉量が増加して基礎代謝を上げてくれますので外見からも確実に引き締まってきます
痩せにくい体質の方は特にインナーマッスルを鍛える方法をオススメしたいですね
普段使わない筋肉を鍛えるためには、特別なトレーニングをしないと鍛えられませんでした
それを「バランスボール」を使うことで家でも簡単に出来るんですね
さらに「バランスボール」のトレーニングは腹筋・背筋にも大きな効果がありますので、腰痛持ちの方は腰痛の緩和効果も期待できます
では実際に「バランスボール」を使ってトレーニングをするわけですが、初めての方は慣れるまで"座る"事だけを意識して行うとよいでしょう
「バランスボール」も空気を入れすぎずに少々凹みが出るくらいの方が座りやすいかと思います
テレビ等を観ながら「バランスボール」の上で体を上下したり、片足を上げてバランスを取ってみたり、両手を離してみたりといったトレーニングだけで使われにくい筋肉を鍛えることができます
安価で楽にダイエットをやりたいという方は「バランスボール」を購入してみてはいかがでしょうか？
